BETREUUNGSZEITEN

Der Zugang ist per Zugangschip 24h möglich!

Montag - Freitag

10:00 Uhr - 20:00 Uhr

Samstag, Sonntag, Feiertage

keine Betreuung

 

ADRESSE

ANFAHRT

Bürgerstr. 12

95233 Helmbrechts

Tel.: 09252/3581480

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RÜCKEN-FIT

Beim Kurs "Rücken-Fit" macht ihr gemeinsam mit unserem "Rücken-Profi"  Andy verschiedene Übungen um die Rückenmuskulatur zu stärken, Rückenprobleme zu lindern und vorzubeugen!

ABLAUF

Funktionelles Aufwärmen (Koordination, Aufbau Bandscheiben und Gelenkknorpel)


Mobilisierung der Zwischenwirbelgelenke (beschwerdefreies Bewegen)


Kräftigung (u.a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden,)


Muskel-Faszien-Dehnen der tonischen Muskeln und dem Bindegewebe (Faszien)


Somatic Education (besondere Art der Muskellockerung)


Consentric Relaxion (mentales Entspannen)

Leistungsfähigkeit optimieren, Muskelaufbau, Verbesserung der Körperstatik, beschwerdefreies Bewegen

90 Minuten

15 Teilnehmer

Ohne Voranmeldung

Montag:                     19:00 - 20:30

Dienstag:                   19:30 - 21:00

Donnerstag:              19:30 - 21:00

 

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KURSE: